jak pozbyć się

Witam! Moim problemem jest to, ze mam strasznie duze i grube nogi oraz takie 'boczki' na biodrach. Chciałbym abyście poradzili mi jak tego sie pozbyc. Przy wzroscie 177 waze 73/74 kg i mam 14 lat prosze doradźcie mi cos .. Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 74 Wzrost: 177 Obwód klatki: nie mierzylem Obwód ramienia: nie mierzylem Obwód [...]

Witam, Mam problem, ponieważ nie wiem jak rozumieć poniższe elementy treningu. Co ma znaczyć opad tułowia, ramiona w bok, ugięcia ramion w klęku podpartym, uginanie nadgarstków? Dokładnie: Rozgrzewka: Stanie w rozkroku, opad tułowia, ramiona w bok, skręty tułowia Klęk podparty, ugięcia ramion Trening: Uginanie nadgarstków z baniakiem z wodą (m. [...]

jak chcesz się pozbyć się tłuszczu to podstawa ujemny bilans kaloryczny osobiście wybrałbym inny spalacz

[...] 6. Pracuje nad zrzuceniem "opony" - 3 razy w tygodniu mam bardzo intensywne treningi bokserskie (60 minut potu i krwi w bluzie sauna dress).zastanawiam się czy pomi edzy jakiej siłowni jie wprowadzic lub basenu (ale praca i brak czasu, jednak cóz...) Jesli chodzi o diete to staram sie jesć 4-5 posiłków (częsciej sa to 4 posiłki) - powiem [...]

[...] jesli chcesz sie pozbyc tluszczu. Czy można wykonywać rozpiętki ze sztangielkami leżac na podłodze, a nie na ławeczce? To samo tyczy się wyciskania sztangielek .. nie wiem jakbys chcial to wykonac prawidlowo jak podloga by nie pozwolila na wykonanie pelnego ruchu. Presss jak narazie mozesz cwiczc treningiem z obciazeniem wlasnego ciala, trening [...]

Wiem ze temat byl walkowany, ale chce malej porady Mam nieco piegow(gł na twarzy), jak wyskakuje mocne slonce, ogolnie proa letnia jest ich wiecej lub sa barzdiej widoczne, na zime jest ich mniej lub sa mniej widoczne, jakie kreamy ochronne z wysokim filtrem byscie polecali?Czytalem na ten tamt.., bylem dzis w drogeri i widzialem tylko 30, kremy [...]

[...] Przepraszam, że się tak rozpisałam, ale chciałam podać najistotniejsze, moim zdaniem, informacje o moich nawykach żywieniowych. Boję się, że znou mogę mieć nadwagę tak jak w dzieciństwie, bo z pewnością dużo łatwiej przybieram na wadze niż inni. Będę wdzięczna za jakiekolwiek wskazówki, ktore pomoga mi pozbyć się zbędnego tłuszczu. Proszę [...]

Wiek - 15 Waga 50kg Wzrost - 164cm Cel do osiągnięcia- Rzeźba Staż- 0 Co mam zrobić? Mam fet na dolnej częśći brzuchu i boczki:) chiałbym się go pozbyć. Mam hatelki 2x 2,5kg i baniaki. Nie mam pomysłu jak ten tłuszcz spalić... Niedawno ćwiczyłem i robiłem po kiladzięsiad brzuszków dzienie bez efektów z Góry dziękuje pozdro:)

[...] nie raz myślałem aby sobie darować jka niema efektów od pół roku mimo zmiany planów to mam zamair przeżucić się na fbw prosił bym o poprawę planu B a cały robię bo wiem jak a z B mam problemy A Wyciskanie na płaskiej sztanga 3 serie (klatka piersiowa) Wyciskanie hantli + unoszenie bokiem 2 serie (naramienne) Wyciskanie francuskie leżąc 2 [...]

[...] za dużo), trudno mi się tego dziadostwa pozbyć. Za to mam doskonałą podatność na trening siłowy (z treningu na trening widać u mnie różnicę, a to chyba trochę dziwne, jak na kobietę, nie sądzicie?), lubię uprawiać sporty. No i do jakiego typu mam się zaliczyć? Gdzieś przeczytałam, że mezomorfik właśnie ma podatność, a trudno mu się pozbyć [...]

[...] tematu wiec pisze z zapytaniem czy program kontroli wagi podawany przez nutralite jest odpowiedni dla kogos kto chce sie pozbyc dosc duzej ilosci zbednego tluszczyku? jak i czy positrim (napoj bialkowy firmy nutalite) jest do tego dobra pomoca?.. nie orientuje sie wlasnie w tym.. a i pytanie mam co jest bardziej wydajne.. robienie [...]

siema koniu jak oceniasz takie suple do redukcji : HH 210caps ( 3dni 2x2, do 36dnia 2x3) Prima EAA ( 1porcja rano na czczo ze spalaczem i nie wiem czy jest sens druga jakos brac w NT ??) Amino bolic ( porcja po treningu) nano vapor ( przed treningiem ) Do tego mam jeszcze zielona herbatke omege3 i cla z NOW i planuje do 4 posilkow po 1 kaps [...]

jesli koniecznie chcesz palic te miesnie z nog to rob redukcje + bardzo duza liczba powtorzen ( conajmniej 20+ ) ale... czy to dobry pomysl ? kobieta nie zdobedzie takiego umiesnienia zeby bylo za duze ( chyba ze w nienaturalny sposob ) wiec moze czas sie pozbyc kompleksu wczesniejszych mniejszych spodni bo jak sama mowisz nie chodzi o tluszcz

Mam problem ćwicze ale nie dokońca wiem jak ułożyć diete;( chce iść do sklepu ale... nie wiem co kupić prosze o pomoc w ułożeniu diety. Poczytaj w dziale odżywianie tam odpowiedni dział Drugi problem to to że mam nadwage kilku kg mysle ze 6-7 kg Chce masować żeby mięśnie rosły ale ten tłuszcz mnie irytuje prosze o pomoc jak pozbyć się tłuszczu?a [...]

Mam problem ćwicze ale nie dokońca wiem jak ułożyć diete;( chce iść do sklepu ale... nie wiem co kupić prosze o pomoc w ułożeniu diety. Drugi problem to to że mam nadwage kilku kg mysle ze 6-7 kg Chce masować żeby mięśnie rosły ale ten tłuszcz mnie irytuje prosze o pomoc jak pozbyć się tłuszczu?a nie traciić masy? Trzeci problem czy moge ćwiczyć [...]

[...] buźki" Zabieg jest bezbolesny, jeśli użyje się kremu po zabiegu to może troszkę szczypać. Nie będziesz moim klientem więc kolejnego zdania nie odbieraj jako nagabywania... Jeden zabieg nic nie da. Jeśli chcesz się pozbyć tych przebarwień to czeka Cię seria. Więc nawet jak Ci jakaś kosmetyczna powie, ze masz wpaść na jeden to [...]

Mam jeszcze jedno pytanie dotyczące odchudzania. Po tym jak schudłem 25 kilo to zostało mi bardzo dużo skóry na brzuchu i ramionach. Mam 18 lat i raczej dużo nie urosnę, więc skóra się za bardzo nie naciągnie. Czy mogę coś zrobić by się jej pozbyć. Tylko nie mówcie że operacja plastyczna bo to za drogo by wyszło Czekam na wasze podpowiedzi.

ok dzieki... koles bo w dziale trening dla poczatkujacych jzu tam o tym gadam ale spytam sie jescze ciebie...tluszczyk mi poszeld troche w cycuszki xD @@ i teraz pytanko jak sie ich pozbyc ?? robie cwiczonka na klatke ale nie wiem czy to cos da...zobacze jak to bedzie przy cwiczeniach i diecie moze wtedy cos pomoze... xD

[...] Lekarz powiedział, że nabrzmiałe sutki to kwestia 1 roku ćwiczeń, jednak nic nie wspomniał o diecie, a tym bardziej o suplementach. Ja chciałbym się pozbyć tego jak najszybciej tylko można. Czy moje obecne strania nie pójdą na marne? Proszę wszystkich o radę, co jeszcze ewentualnie mogę wprowadzić do diety? treningu? itp. Z góry [...]

To tylko boli, gdy zacznę naprawdę szybki bieg, który trwa dosyć długo. I nie wiem jak się tego pozbyć (czasami w ogóle nie występuje, ale to bardzo rzadko).